Emagrecer é o desejo e objectivo de muitas(os)! As suas motivações variam desde algo tão simples como o desejo de caber no vestido ou calças que tão bem ficam no modelo da montra; ou a algo mais íntimo como voltar a gostar do que vê no espelho, a conquistar a confiança e o amor-próprio perdido há muitos anos.

O desejo de emagrecer também pode ser motivado com o objectivo de a alcançar a saúde e a qualidade de vida que de outra forma não conseguiria alcançar. O excesso de peso é, afinal, o principal problema de saúde pública em Portugal, afectando mais de 50% da população adulta, tendo implicações sérias no aparecimento e curso de diferentes doenças como a diabetes, a doenças do  cérebro e cardiovasculares, a doenças osteoarticulares e a uma generalidade dos cancros.

Dietas milagrosas não existem, e focar o objectivo unicamente no número X do modelo ou no peso Y que a balança indica é, muitas vezes, o primeiro passo para regredir nos objectivos já alcançados e ignorar a nossa herança genética e social.

O peso ideal é individual e a forma de o alcançar é também individual. A dieta que a Maria fez pode não ser, e muitas vezes não é, a dieta indicada para a Ana ou para o José. Os objectivos, o corpo, o ambiente social e cultural de cada um de nós é único e a estratégia para emagrecer devem respeitar essa individualidade.